Как да направим спалнята идеалното място за почивка?

Спалнята е често най-подценяваната стая, но всъщност тя е една от най-важните, защото именно в нея възвръщате силите си за следващия ден. За това е важно тази стая да не е занемарена, а да бъде подредена  и обзаведена по най-подходящия начин, така че като влезете в нея мозъкът и съзнанието ви да вземат максималната почивка и да се подготвят за следващия ден.

Добре е да започнете с избора на цвят за стените, защото знаете че цветотерапията е доста успешна и цветовете оказват голямо въздействие на психиката ни. Не е добре цвета да е чисто бял, светло син или сив, защото тези цветове предразполагат депресията. Добре е спалнята ви да бъде в меки цветове и тонове, както и в по-бледите нюанси. Най-отпускащия цвят е зеленото, но не е задължително стените ви да са точно в този цвят, за да се отпуснете максимално. Може да изберете някой топъл цвят като жълто или оранжево, но не прекалявайте с наситеността на топлите цветове, изберете по-бледия вариант. А зелените растения могат да внесат допълнителна свежест сред сред едно качественоспално обзавеждане, а и е начин да отпуснете очите си като ги погледате за 5 минути преди да заспите. Но е много важно да не прекалявате със зеленината в спалнята си, защото през нощта зелените растения вземат от кислорода ви и намаляват влагата в стаята.

Самото разположение на мебелите в спалнята ви също е важна част от добрата терапия за сън. Не слагайте високи мебели като гардероби или секции пред погледа ви, когато в легнало положение в леглото, за да нямате чувството че ви захлупват. Също висящите предмети, като картини, растения, лампи и др., над леглото ви може да са много красиви и да придават елегантност на обзавежданетоза спалня, но хич не са практични и по-добре ги избягвайте.  По-добре обърнете внимание на пердетата – дългите и плътни такива ще ви дадат комфорта на почти пълно притъмняване на стаята необходимо за отпускане на съзнанието, особено ако живеете в апартамент, който е близо до булевард или осветена улица. Също е добре съботно-неделния ви сън да е по-дълъг и пряката слънчева светлина да не прекъсва съня и почивката ви. С всеки един елемент в спалнята ви направете така, че да създава чувство на отпускане у вас, когато влезете в спалнята, а не да се напрягате допълнително след тежкия работен ден.