Какво съдържат някои основни плодове? Кои плодове да избираме?

Какво съдържат някои основни плодове? Кои плодове да избираме?

Плодовете са неделима част от нашето меню.Важно е да се избират качествени и здравословни плодове, а това са тези, които са сезонните. Запитайте се колко витамина на ден поемате благодарение на плодовете от менюто си. Имате ли плод за обяд или за закуска? Един от най-здравословните плодове, на които можем да се радваме и на добро качество са кивитата. В него има повече витамин С отколкото в портокалите. И ако на ден ви е необходим един портокал, за да получите дозата си от витамин С, то от кивито и половин ви е достатъчно. Кивитата предпазват от перде на очите и могат да предотвратят дори и увреждане в ДНК-то на човек. Сега какво  е мнението ви за кивито? Благодарение на Интернет вече е достъпна и поръчка на на хранителни продукти онлайн когато поискате. Така ще имате пресни плодове и продукти по всяко време. Продукти като препарати за почиване също биха могли да се поръчват.

Друг плод, който  е характерен за летните дни е гроздето и по специфично тъмното грозде, което е добър източник на ресфератрол, на голям брой антиоксидант и усилено се бори със сърдечните болести. Необходимо е само да изядете чаша грозде или като изпиете чаша мерло. Резултата е един и същ според изследвания на специалисти. Плода, който разтапя много сърца е ягодата. Тя контролира диабета и пази от сърдечни болести. За тези, които имат проблеми с възпаления в тялото е от голяма полза да похапват повече от червения плод, за който сега е сезона. Прекрасен източник на витамин С и на  антиоксиданти. Обичате ли папая? Взимат ели си често? Дано сега ви накараме да заобичате този плод. Папаята съдържа важния папаин, който помага за доброто храносмилане,  има витамин С и е добър източник на фолат. През цялата година плода присъства и в нашите магазини и може да се закупи по всяко време. Според някои всички плодове са здравословни и важни, но има някои, които са в пъти по здравословни и необходими за човека. Зеленчуците заедно с плодовете трябва да съставляват една значителна част от ежедневното ни меню. Едни от най- ценените плодове, които заемат важните позиции откъм съдържание на хранителни вещества, са мангото и авокадото. Авокадото присъства в много десети и най-вече салата. В зависимост как се овкуси става за солено и за сладко ястие. Отивайки в плод и зеленчука нa кои плодове се спирате предимно? Има ли достатъчно разнообразие във вашият дом от към плодове?