Човекът обича храната

Човекът обича храната

Човекът обича храната първо,  защото му е необходима, за да оцелее и второ, защото храната  доставя удоволствие. Често се случва при един силен глад да не може да устоим на дадено хапване. Следва едно бързо поглъщане, без да му се насладим пълноценно.  Точно затова има  специалисти, които са се заели със задачата да посочат правилните начини, по които определени храни трябва да се консумират, за да бъдат така полезни и здравословни за нашите тела. Вече са изключително модерни супермаркет онлайн, при които спокойно може да се поръча всичко за вкъщи или офиса и т. н.

Как трябва да ядем банани? В повечето случаи   се бели от към дръжката. Но наблюдавайки по – дълго време майнуните се вижда, че те го хващат там където няма дръжка и го притискат леко, така банана сам се обелва. Друга храна, която често буди въпросите как да се яде е сушито. Много специалисти са се изявили и са публикували книги за това как се сервира и как се консумира. Оставяйки всички тези етикети, то  неправилното хапване  на сушито, води до промяна на вкуса му.  Всяко едно парче е потапя в  соев сос, малка тайна е да потопите първо рибата, така ще се  попречи на ориза да се разпадне по пътя към устата ви.  Друга храна е плода нар. Семките му са идеална добавка към салатите. Тук проблемът е в самото изваждане на семките  от плода. Можете първоначално да  очертаете с нож линия, която да обиколи нара, след това да вземете купа и да го разполовите на две. Можете спокойно да избирате своите хранителни стоки, които да консумирате, целта е да ги хапвате така, че те да запазят своите хранителни вещества и витамини. Шамфъстъкът е предпочитана ядка. Има случаи, в които е  доста трудно да го отвориш. За целта трябва да  вземете половин черупка от един  изяден и с нейна помощ да  отворите другата, като я плъзнете през средата й. Това е трик, който може да е използва и с мидите. Тук може да ви учудим като кажем, че и ябълката си има своите особености на консумация. Нейната  сърцевина  също  е напълно ядлива и съвсем безопасна. Хората не се замислят, че консумирайки я по обикновения начин се изхвърлят около 30% от самата ябълка. Нужно е само да извадите семките й. Вие как хапвате ябълките?

Няколко важни препоръки за здравословни храни от експерти

Няколко важни препоръки за здравословни храни от експерти

Всеки един специалист съветва, как да се храним здравословно и кое за нас е полезно. Няма храна, която да е вредна, а количествата, в които е поета е такава. Според някои експерти има  12 препоръки, които човек трябва да спазва, ако иска да се храни здравословно. На първо място  е храната  да бъде разнообразна, да се набавят на организма необходими вещества без ограничения. Стават все по популярни супермаркет онлайн поръчките и вече оправданията, че нямаме време да пазаруваме или да сготвим не са оправдателни. Другата полезна стъпка е консумацията на над 400 грама зеленчуци и плодове ежедневно. Да слагаме в менюто си и  ниско маслени млечни продукти, както и на постни меса. Употребата на  колбасите и деликатесите да бъдат заменени с риба. Всеки един е правил поне веднъж в живота си някакъв по специален режим на ядене. Съществува полезната седмична формула за прием на храна. Тя включва 3 дни - месо, 2 дни - риба и 2 дни - бобови храни.  Животинските мазнини, да бъдат заменени с  растителни, а употребата на готварска сол да е до минимум. Разбира се всеки един организъм се нуждае от определени храни в по - голямо количество, вие сами ще прецените на кое да наблегнете. Целта е да се чувствате добре и здравословно.

Средата, в която се намираме също играе важна роля. При почистване нека се използват перилни препарати, които да не са силно токсични и по време на тези действия да отваряме прозорците. Храните е здравословно да бъдат варени, също така печени или на скара.  По този начин преработени се запазват техните хранителни вещества, а  при панировката или при пърженето продуктите приемат големи количества мазнини. Хубаво е да не се поемат и големи количества  захар, тъй като захарните изделия и безалкохолните напитки, биха развалили здравословния ни режим. Друга препоръка за  здравословно състояние е да се поема  вода минимум 6 до 8 водни чаши на ден. Хлябът е неизменна част от трапезата на българина, нека да продължава да го има. Контролът над теглото е често срещано желание, но човек никога не трябва да е цял живот на диета.  Здравословните храни  са едновременно храна и лекарствено средство. Благоприятното консумиране на суперхрани допринася за естествено реагиране на метаболизма и теглото и здравословни хранителни навици, които се изграждат още от ранна детска възраст. Вие спазвате ли някакъв режим?