Важни стъпки към по здрав живот

Важни стъпки към по здрав живот

Всеки един забравя за своето здраве и начин на живот,който води. Не се замисля какво слага в тялото си докато не стане късно и не се разболее. Тук ще ви дадем някои важни стъпки, които може да промените у себе си. Едва ли ще ви учудим ако започнем за израза – Не пуши! Доказано е, че цигарите нарушават здравословното състояние. Ако си един от тях ги спира, или се опитай да ги намалиш. Запомни, че това може да се превърне  в едно от най-важните неща, които си постигнал в живота си, за здравето си. Медицината се развива скорострелно, но лек за някои коварни болести все още няма. Вече има банка за стволови клетки, които биха помогнали до определени години на човек, но в страната малко се говори за тях. За да се предпазите от дори обикновен вирус е нужно да има движение. Опитайте се всеки ден да извършвате поне  1000 крачки в бърз ход и задължително на чист въздух. Времето, през което най- добре ще ви се отрази е  сутрин и вечер, когато е и време за гимнастика.

Избягвайте консумирането на силен  концентриран алкохол повече от 50 мл или по  чаша вино на ден.  При болест, която не позволява употребата на такъв тип алкохол, може да пиете бира. Друга често срещана грешка е това, че човек не се храни здравословно и правилно, От там идват редица заболявания и неразположения. Ако ви предстои да ставате родител, то знаете, че храната играе важна роля както за вас, то така и за бебето ви. Можете да му осигурите  стволови клетки при самото раждане,  които да съхраните и да му останат като застраховка при болест. Важно е да се възпита да се храни  редовно, което означава най-малко 4-5 хранения, по – малки количества и да се хапва  бавно, за да не се предизвика тежест и ситост.  Нека  червените меса, дреболиите и колбасите да са в по – малки количества. Консумирай повече плодове, зеленчуци и риба. Поддържай едно нормално тегло за вашата височина. Употребата на течности под формата на вода е задължителна. Газирани напитки и изкуствено подсладени сокове не са за предпочитане.  Голямо влияние върху здравето на човек има начина му на живот ти дали има конфликти. Те са противопоказни както и злобата. Отървете се от тях незабавно. Запомнете, че тялото е дом за вашата  душа и затова трябва да е приятно и чисто.